Lors d’une séance de supervision avec une coach, celle-ci m’a confié qu’elle souffrait du « syndrome » de l’imposteur. Je lui ai demandé de me donner un exemple concret illustrant ce qu’elle vivait. Ce qui ressort de cette exploration, c’est que, chez elle, ce syndrome se manifestait par :
↳Le refus de l’idée qu’elle était capable et qu’elle méritait sa place ;
↳Le rejet des compliments de ses clients.
En approfondissant, elle a pris conscience d’une dualité en elle :
↳Une partie d’elle ressentait de la joie à l’idée : d’être reconnue pour ses compétences ; de réussir ses défis et d’atteindre ses objectifs.
↳Une autre partie exprimait de la peur, craignant : que la joie pleine et entière entraîne une perte de vigilance et qu’elle ne puisse plus accompagner ses clients avec la rigueur nécessaire.
Cette dualité reflète deux émotions, la joie et la peur, liées à des besoins essentiels. Pour dépasser ce « syndrome » d’imposture, l’approche consiste à :
↳adopter une vision intégrée (et/et), plutôt qu’exclusive (soit/soit) ;
↳accepter la joie de réussir tout en cultivant une vigilance confiante.
Voici les mots que ma cliente a formulés : « J’aimerais apprendre, petit à petit, à accepter la joie de constater l’aide qu’apporte mon accompagnement à mes clients, tout en me faisant confiance dans ma capacité à rester vigilante et engagée pour maintenir ces résultats ». Lorsqu’elle a prononcé ces mots, des signes visibles de libération sont apparus : ses épaules se sont relâchées, son visage s’est détendu, et ses yeux se sont humidifiés 🥹. Après un long moment de silence, elle a partagé : « Cela faisait des semaines que je me sentais emprisonnée, tournant en rond sans savoir quoi faire. Je viens de me libérer ».
Pistes pour travailler sur le « syndrome » de l’imposteur :
↳Écouter les émotions liées au rejet de nos réussites. L’objectif est de :
Mettre des mots sur les besoins fondamentaux, sans les confondre avec des stratégies.
↳Accueillir chaque émotion comme un messager porteur d’un message important.
Voici un exercice à faire :
Prenez 1 feuille et divisez-la en 2 colonnes :
Colonne 1 : Notez l’émotion de la peur, avec son besoin (sécurité, assurance…).
Colonne 2 : Notez l’émotion de la joie, avec son besoin (reconnaissance,…).
Pour chaque situation où vous vous dites imposteur :
↳Identifiez les besoins associés à ces émotions.
↳Notez comment vous vous sentez.
Objectif : observer, avec le temps, si la peur diminue et si des émotions comme la sérénité 💛,la légèreté 😊 ou l’assurance 💪 prennent plus de place.
Pour ceux qui préfèrent une approche visuelle / plus manuelle :
Préparez deux boîtes :
Boite 1 : dédiée à la peur et à ses besoins.
Boite 2 : dédiée à la joie et à ses besoins.
Remplissez-les avec des mots, des images ou des objets symboliques.
Je vous encourage à explorer ces pistes avec curiosité et bienveillance. Votre introspection peut devenir une source d’émerveillement ✨ et de transformation 🌟.
Un monde meilleur est possible 
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